A primeira coisa que você faz ao acordar é tomar um café e aí está o erro

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Ao consumir café logo cedo, você pode estar sabotando seu próprio estímulo natural e tornando-se mais dependente da cafeína. Para muitas pessoas, o dia só começa de verdade depois da primeira xícara de café. O aroma forte, o sabor marcante e o efeito revigorante fazem da bebida uma tradição matinal quase sagrada.

No entanto, estudos recentes indicam que esse hábito pode estar prejudicando sua energia e até aumentando seus níveis de estresse...

Por que tomar café logo ao acordar pode ser um erro?

Seu corpo tem um sistema natural de regulação da energia, e um dos principais hormônios envolvidos nesse processo é o cortisol. Conhecido como o "hormônio do estresse", o cortisol não apenas ajuda a manter os níveis de alerta e energia, mas também regula funções metabólicas e imunológicas.

Quando despertamos, os níveis desse hormônio aumentam naturalmente como parte do ciclo circadiano, preparando o organismo para enfrentar o dia.

Pesquisas indicam que o pico de cortisol ocorre geralmente entre 7h e 8h da manhã. Se nesse momento você adiciona cafeína ao seu sistema, está forçando ainda mais a produção desse hormônio, o que pode gerar um estado de alerta excessivo, sensação de ansiedade e, a longo prazo, até uma redução da eficácia da cafeína no seu organismo.

Em outras palavras, ao consumir café logo cedo, você pode estar sabotando seu próprio estímulo natural e tornando-se mais dependente da cafeína para se sentir desperto.